Individuelles 1:1 Training mit dem 3-Pfeiler-System: Krafttraining, Atemtraining und Nervensystem-Regulation. Für Führungskräfte, Berufstätige und Sportler.
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Personal Training bedeutet individuelles 1:1 Training mit einem qualifizierten Coach, der dich auf deinem Weg zu deinen Zielen begleitet. Anders als im klassischen Fitnessstudio trainierst du nicht nach Standardprogrammen, sondern nach einem massgeschneiderten Plan.
Zürich ist eine der stressigsten Städte der Schweiz. Führungskräfte, Berufstätige und Selbstständige arbeiten hart, schlafen zu wenig und kämpfen mit Rückenschmerzen, Verspannungen und chronischem Stress.
Genau hier setzt Personal Training an: Nicht als Luxus, sondern als gesundheitliche Notwendigkeit.
Bei CR Personaltraining trainierst du im privaten Studio in Zürich Enge (Jenatschstrasse 3, 8002 Zürich). Keine überfüllten Gyms, keine Wartezeiten. Nur du, dein Trainer und dein Fortschritt.
Die meisten Personal Trainer bieten Krafttraining. Das ist gut. Aber es ist nicht genug — besonders nicht für Menschen, die unter chronischem Stress stehen, schlecht schlafen oder ständig erschöpft sind.
Das Fundament
Individuell programmiertes Krafttraining mit progressiver Überlastung. Aufbau von Muskulatur, Kraft und Stabilität. Korrekte Technik, keine Verletzungen.
Egal ob Einsteiger oder erfahrener Sportler — das Training wird genau auf dein Level angepasst.
Die unterschätzte Superkraft
Atemtraining nach Oxygen Advantage und Buteyko-Methode. Die meisten Menschen atmen falsch — das limitiert ihre Leistung im Training und im Alltag.
Richtiges Atmen verbessert Ausdauer, CO2-Toleranz, Stressresistenz und Schlafqualität.
Der Game-Changer
Wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, kannst du trainieren so viel du willst — die Ergebnisse bleiben aus.
Mit Polyvagal-Theorie-basierten Ansätzen, HRV-Optimierung und Vagusnerv-Aktivierung bringen wir dein System zurück in Balance.
Ergebnis: besserer Schlaf, mehr Energie, weniger Stress.
Das Training ist ideal für Menschen, die mehr wollen als nur "ins Gym gehen".
Du arbeitest 50+ Stunden pro Woche, hast wenig Zeit und brauchst maximale Effizienz. Du willst nicht im Gym herumstehen — du willst Resultate.
Du schläfst schlecht, bist ständig müde und fühlst dich überfordert. Das 3-Pfeiler-System bringt dein System wieder in Balance.
Personal Training als Corporate Health Massnahme — weniger Krankheitstage, höhere Leistungsfähigkeit, besseres Team.
Du bist ambitionierter Sportler und willst deine Performance auf das nächste Level heben. Mit dem 3-Pfeiler-System optimierst du nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer, Regeneration und mentale Stärke.
"Raphael ist ein top Trainer mit viel Fachwissen! Die Kombination aus Krafttraining und Atemarbeit hat meine Leistung deutlich verbessert."
— Pascal W.
"Das Training ist komplett auf mich abgestimmt. Seit ich mit ihm trainiere, habe ich deutlich mehr Kraft aufgebaut und fühle mich fitter."
— Sara A.
"Das Atemtraining nach Buteyko hat meine Ausdauer merklich verbessert und ich schlafe deutlich besser. Sehr empfehlenswert!"
— Joanna N.
"Hatte starke Rückenschmerzen und Raphael hat mir geholfen. Die Schmerzen sind deutlich besser geworden. Absolut zu empfehlen!"
— Martin B.
Alle Pakete beinhalten das komplette 3-Pfeiler-System (Krafttraining, Atemtraining, Nervensystem-Regulation). Keine versteckten Kosten, keine Verträge.
pro Einheit
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