Sie führen Teams, treffen Entscheidungen und tragen Verantwortung — aber wer sorgt für Ihre Leistungsfähigkeit? Mein 3-Pfeiler-System gibt Ihnen die körperliche und mentale Basis, die Ihr Job erfordert.
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Die meisten Führungskräfte investieren alles in ihre Karriere — und vernachlässigen dabei ihre wichtigste Ressource: sich selbst.
Sie liegen wach, der Kopf dreht sich. Morgens fühlen Sie sich, als hätten Sie gar nicht geschlafen. Koffein hält Sie durch den Tag.
Zwischen Meetings, Calls und Deadlines bleibt kaum Raum für Sport. Und wenn doch — fehlt die Energie dafür.
Ihr Nervensystem läuft auf Hochtouren. Sie funktionieren — aber der Körper sendet Signale: Verspannungen, Reizbarkeit, Erschöpfung.
Stundenlang am Schreibtisch, schlechte Haltung, fehlende Bewegung. Der Rücken macht sich bemerkbar — spätestens abends.
Kein Standard-Fitnessprogramm. Sondern ein wissenschaftlich fundiertes System, das genau dort ansetzt, wo Führungskräfte es brauchen.
Gezieltes Krafttraining, das Rückenschmerzen beseitigt, Ihre Haltung korrigiert und Ihnen physische Belastbarkeit gibt — in nur 2x 50 Minuten pro Woche.
Atemtraining nach Oxygen Advantage & Buteyko. Senkt Ihren Cortisolspiegel, verbessert den Schlaf und gibt Ihnen ein Tool für stressige Momente — in Sekunden anwendbar.
Regulation des autonomen Nervensystems. Raus aus dem Dauerkampfmodus, rein in kontrollierte Leistungsfähigkeit. Messbar über HRV (Herzratenvariabilität).
«Von 4 Stunden auf 7 Stunden Schlaf in 6 Wochen. Das Atemtraining hat mein Leben verändert. Ich bin fokussierter, ruhiger und treffe bessere Entscheidungen.»
Kein Gym, keine Gruppen, keine Zuschauer. Nur Sie, Ihr Trainer und Ihr Ziel.
Privates Studio in Zürich Enge. Keine anderen Klienten, keine Ablenkung. Absolute Diskretion garantiert.
Frühmorgens ab 7:00 oder abends bis 20:00. Termine, die sich Ihrem Kalender anpassen — nicht umgekehrt.
Methoden basierend auf aktueller Sportwissenschaft, Polyvagal-Theorie und Atemphysiologie. Kein Trend — Evidenz.
Fortschritt wird gemessen: HRV, BOLT-Score, Kraftwerte, Schlafqualität. Sie sehen schwarz auf weiss, was sich verändert.
Maximal 20 Klienten gleichzeitig. Jeder bekommt volle Aufmerksamkeit. Qualität vor Quantität.
50 Minuten, 2x pro Woche. Maximale Wirkung bei minimaler Zeitinvestition. Ideal für vielbeschäftigte Agendas.
Seit über 10 Jahren trainiere ich Menschen, die Aussergewöhnliches leisten — und einen Trainer brauchen, der auf ihrem Niveau arbeitet.
Mein Ansatz geht über klassisches Fitness hinaus: Ich verbinde Krafttraining mit Atemtraining (Oxygen Advantage, Buteyko) und Nervensystem-Regulation. Weil nachhaltige Leistungsfähigkeit mehr braucht als Muskeln.
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch analysieren wir Ihre Situation und entwickeln einen Plan, der zu Ihrem Leben passt.
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