Was kostet Personal Training bei CR Personaltraining?
Eine Session (60 Min.) kostet CHF 190. Ich biete auch Pakete an: 10er-Abo für CHF 1'590 (CHF 159/Session) oder 20er-Abo für CHF 2'990 (CHF 149.50/Session). Das Erstgespräch (30 Min.) ist kostenlos und unverbindlich.
Wo befindet sich das Studio?
Ich trainiere im Ultimate Studio, Jenatschstrasse 3, 8002 Zürich (Nähe Enge). Das Studio ist modern ausgestattet und zentral gelegen – 5 Gehminuten vom Bahnhof Enge.
Wie läuft ein Training ab?
Jede Session ist 1:1 und individuell auf dich abgestimmt. Wir arbeiten mit dem 3-Pfeiler-System: Krafttraining, Atemtraining nach Buteyko und Nervensystem-Regulation. Jede Einheit kombiniert diese Elemente je nach deinem Ziel.
Was ist das 3-Pfeiler-System?
Das 3-Pfeiler-System verbindet Kraft, Atmung und Nervensystem. Krafttraining baut Muskulatur auf, Atemtraining nach Buteyko optimiert deine Sauerstoffversorgung, und Nervensystem-Regulation hilft bei Stress und Regeneration. Alle drei Bereiche arbeiten zusammen für nachhaltige Resultate.
Was ist Atemtraining nach Buteyko?
Die Buteyko-Methode ist eine wissenschaftlich fundierte Atemtechnik, die deine CO₂-Toleranz erhöht und die Sauerstoffversorgung verbessert. Das hilft bei Stress, Schlafproblemen und Leistungssteigerung. Ich integriere Buteyko in jede Session.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dauert ca. 30 Minuten und ist kostenlos. Wir besprechen deine Ziele, deinen aktuellen Stand und wie wir zusammenarbeiten können. Du bekommst einen Einblick in mein 3-Pfeiler-System. Danach entscheidest du, ob es passt.
Für wen ist Personal Training bei CR geeignet?
Für alle, die nachhaltige Resultate wollen: Vielbeschäftigte, die effizient trainieren möchten, Personen mit Rückenschmerzen oder Stress, und alle, die Wert auf wissenschaftlich fundiertes 1:1 Training legen. Keine Gruppentrainings, keine Fließbandarbeit.
Wie viele Sessions brauche ich?
Das hängt von deinem Ziel ab. Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich mindestens 10–20 Sessions (3 Monate, 1-2x pro Woche). Viele Klienten bleiben länger, weil sie die Resultate sehen. Wir besprechen das im Erstgespräch.
Kann ich auch einzelne Sessions buchen?
Ja, du kannst einzelne Sessions (CHF 190) buchen. Allerdings sind nachhaltige Resultate mit Paketen (10er oder 20er) realistischer. Die meisten Klienten starten mit dem 10er-Abo.
Was unterscheidet CR Personaltraining von anderen?
Drei Dinge: 1) Das 3-Pfeiler-System (Kraft + Atmung + Nervensystem) ist einzigartig. 2) Limitierte Klientenzahl – ich arbeite nur mit wenigen Personen gleichzeitig, um höchste Qualität zu garantieren. 3) Wissenschaftlich fundiert: Buteyko-Atemtraining, evidenzbasiertes Krafttraining, keine Trends.
